В семьях часто возникают болезненные и токсичные отношения. Понимание их типов и признаков — важный шаг к осознанию проблемы и поиску решений. В статье рассмотрим основные виды таких отношений и причины, толкающие людей в подобные ситуации. Эти аспекты помогут читателям разобраться в своих чувствах и поведении, а также принять осознанные решения для улучшения жизни и отношений.
Экспресс-тест
Насколько слова, которые ты используешь, соответствуют здоровой психологической атмосфере в твоей семье? Или они могут служить отражением твоих истинных желаний?
Или, возможно, они сразу же выявляют все проблемные зоны в семейных отношениях?
Считай, что это был быстрый тест. Ответив на эти вопросы, ты уже начала процесс самодиагностики. Если ты осознаешь, что в семье существуют явные проблемы или пробелы, которые хотелось бы устранить, то добро пожаловать в эту тему.
Твой виртуальный психолог Samka расскажет о том, что представляют собой нездоровые отношения в семье с точки зрения психологии. Ты познакомишься с основными типами отношений и их характерными признаками.
В психологии выделяют несколько типов больных отношений в семье, каждый из которых имеет свои характерные признаки. Эксперты отмечают, что одним из наиболее распространенных является тип “партнеров-манипуляторов”, где один из супругов использует эмоциональные манипуляции для контроля другого. Это может проявляться в постоянной критике, игнорировании или шантаже. Другим типом являются “супруги-жертвы”, которые принимают на себя всю вину за проблемы в отношениях, что приводит к подавлению их личности и снижению самооценки. Также выделяют “конфликтные пары”, где постоянные ссоры и недопонимания становятся нормой, что негативно сказывается на психическом здоровье всех членов семьи. Понимание этих типов отношений позволяет специалистам разрабатывать эффективные стратегии для их преодоления и восстановления гармонии в семье.
Что побуждает людей вступать в больные отношения
Больные, или как их часто называют — токсичные отношения — это связи, которые имеют разрушительный характер. В таких союзах человеку становится некомфортно и тяжело. Он постоянно испытывает напряжение и стресс.
Семья, казалось бы, должна быть оплотом, системой отношений, которая приносит счастье и чувство безопасности, защищая от трудностей внешнего мира. Как писал Л.Н. Толстой: «Все счастливые семьи похожи друг на другу, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему».
При обсуждении данной темы невозможно не затронуть вопрос: что же заставляет людей вступать в нездоровые отношения? Можно выделить несколько основных причин.
- Во-первых, у человека может давно не быть отношений, и он готов пойти на любые компромиссы, лишь бы не оставаться в одиночестве.
В этом случае речь может идти о зависимости, которая становится «лекарством» от одиночества, когда возникает сильное желание любить и быть любимым. Не стоит забывать и о потребности в физическом контакте, включая тактильные прикосновения и интимную близость.
- Во-вторых, на человека может оказать влияние гормон фенилэтиламин.
12 признаков здоровых отношений
Этот гормон называют «молекулой любви» или «гормоном влюбленности»: в его присутствии человек чувствует себя счастливым, активным и эмоционально удовлетворенным.
Легко прийти к выводу, что под воздействием этого гормона человек теряет способность к рациональному мышлению — критическое восприятие отключается. Поэтому он не сразу осознает, являются ли его отношения созидательными или деструктивными.
- В-третьих, человек может быть настолько неуверен в себе, что даже осознавая, что находится в разрушительных отношениях, находит множество причин, чтобы остаться в них.
На самом деле этот список можно продолжать, добавляя другие факторы. Однако, поскольку суть темы заключается в другом, мы не будем на них акцентировать внимание. Ниже представлены некоторые типы и характерные признаки больных отношений. Осознание того, что вы находитесь в нездоровых отношениях, — это первый шаг к их преодолению.
| Тип больных семейных отношений | Признаки | Возможные последствия для членов семьи |
|---|---|---|
| Авторитарные отношения | Жесткий контроль одного из родителей (или обоих) над жизнью других членов семьи; подавление индивидуальности; строгие правила и наказания; отсутствие диалога и взаимного уважения; эмоциональная холодность. | Низкая самооценка, тревожность, депрессия, агрессия, проблемы с адаптацией в обществе, трудности в построении здоровых отношений. |
| Конфликтные отношения | Постоянные ссоры, крики, оскорбления, физическое насилие; неспособность разрешать конфликты конструктивно; атмосфера страха и напряжения; манипуляции и шантаж. | Травмы, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), фобии, алкоголизм/наркомания, проблемы с психическим здоровьем, трудности в построении доверительных отношений. |
| Избегающие отношения | Эмоциональная дистанция между членами семьи; отсутствие открытого общения и эмоциональной близости; члены семьи живут как бы параллельными жизнями; отсутствие поддержки и взаимопомощи. | Одиночество, чувство отверженности, низкая самооценка, трудности в выражении эмоций, проблемы с формированием привязанности. |
| Зависимые отношения | Чрезмерная опека одного из членов семьи над другими; неспособность членов семьи к самостоятельности; манипуляции и контроль под видом заботы; постоянная тревога за благополучие других. | Низкая самостоятельность, нерешительность, зависимость от мнения других, трудности в принятии решений, проблемы с самореализацией. |
| Созависимые отношения | Один член семьи берет на себя ответственность за эмоциональное состояние другого, часто игнорируя собственные потребности; попытки контролировать поведение другого члена семьи; чувство вины и ответственности за проблемы другого. | Выгорание, депрессия, низкая самооценка, проблемы с личными границами, трудности в построении здоровых отношений. |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о типах больных отношений в семье в психологии и их признаках:
-
Код Dependency (зависимость): В таких отношениях один партнер может быть чрезмерно зависим от другого, что приводит к неравновесию в отношениях. Признаки включают в себя отсутствие личных границ, постоянное стремление угодить партнеру и страх одиночества. Это может привести к эмоциональному выгоранию и потере индивидуальности.
-
Эмоциональное насилие: Этот тип отношений часто менее заметен, чем физическое насилие, но может быть не менее разрушительным. Признаки включают в себя манипуляции, унижения, игнорирование и контроль. Эмоциональное насилие может привести к серьезным психологическим травмам, таким как депрессия и низкая самооценка.
-
Семейные роли: В некоторых семьях могут формироваться нездоровые роли, такие как “спасатель”, “жертва” или “агрессор”. Эти роли могут закрепляться на протяжении многих лет и мешать здоровому взаимодействию. Признаки включают в себя повторяющиеся конфликты, отсутствие открытого общения и трудности в разрешении проблем.
Эти факты подчеркивают важность осознания динамики отношений и необходимости работы над их улучшением для достижения гармонии в семье.
ТОП-6 типов больных отношений
Нездоровые отношения можно классифицировать на несколько категорий, хотя на самом деле их может быть гораздо больше.
- Зависимые — в таких отношениях один из партнеров полностью растворяется в другом, теряя свою индивидуальность.
-
Односторонние — здесь один из партнеров сосредоточен исключительно на себе, игнорируя потребности другого.
-
Неуважительные — в этом типе отношений один человек воспринимается как «мягкая мишень», на которую можно срываться, обвинять и унижать, стремясь к полному подчинению.
- Сопернические — в таких отношениях отсутствует любовь и все те чувства, которые присущи семейным узам. Они представляют собой бесконечную борьбу за лидерство в жизни.
- Идеализированные — основой этих отношений является вымышленный идеальный образ партнера, что приводит к разочарованию, когда реальность не соответствует ожиданиям.
- Патологические — в таких отношениях один партнер выступает в роли тирана, а другой становится постоянной жертвой.
Признаки больных отношений
- Партнер постоянно обвиняет и не готов к конструктивному диалогу
В здоровых отношениях всегда присутствует гармония и позитивная атмосфера. Партнеры умеют находить общий язык и идти на компромиссы. Однако в токсичных отношениях один из партнеров регулярно обвиняет другого, словно тот виновен во всех бедах.
Это можно расценивать как проявление психологического насилия. Причиной такого поведения является наличие у обвиняющего партнера собственных комплексов и психологических проблем. В данном случае, его действия представляют собой способ «сброса» накопленного негатива.
- Один из партнеров стремится изменить другого
Здоровые отношения основываются на уважении и принятии другого человека как целостной личности. В то же время, в токсичных отношениях часто наблюдается желание изменить партнера. В этом случае человек воспринимается как «пластилин», из которого можно «вылепить» идеальный образ.
Важно не путать стремление полностью изменить человека с желанием помочь ему стать лучше, как это показано в пьесе Б. Шоу «Пигмалион».
- Партнер сосредоточен только на себе
Без дополнительных пояснений понятно, что в отношениях участвуют двое. Однако, когда один из партнеров «перетягивает одеяло на себя», другой оказывается в стороне, его интересы и желания игнорируются. В результате, человек начинает чувствовать себя ненужным и отвергнутым в этих отношениях.
- В паре постоянно звучат упреки и претензии
Здесь речь идет о первоначальной идеализации и искажении восприятия партнера. В таких отношениях люди часто конфликтуют, так как не понимают друг друга. Постоянные ссоры и обвинения создают токсичную атмосферу в семье.
- В отношениях присутствует зависть
На первый взгляд, когда у любимого человека все идет хорошо, зависть кажется нелепой. Однако в токсичных отношениях любимый человек может восприниматься как конкурент, что и порождает зависть и соперничество.
- Один партнер выступает в роли тирана, другой — жертвы
Здоровые отношения предполагают адекватное распределение ролей. Например, мужчина может быть главой семьи, а женщина — в подчиненной роли, или наоборот. Но когда это перерастает в насилие, о нормальности говорить не приходится.
Отношения, в которых присутствует насилие, свидетельствуют о патологии у обоих партнеров. Как правило, жертвой становится женщина, хотя бывают и исключения, когда мужчины также подвергаются физическому насилию. Мы не умоляем значимость морального насилия, однако акцентируем внимание на том, что при наличии физического насилия необходимо как можно скорее разорвать такие отношения, чтобы избежать непоправимых последствий.
Важно помнить, что в здоровых отношениях не должно быть насилия в любой форме. Партнеры умеют слушать и понимать друг друга, готовы к конструктивному диалогу и могут отстаивать свои интересы не через манипуляции, а через компромиссы.
Как выйти из больных отношений
Выход из больных отношений – это сложный и многогранный процесс, который требует времени, усилий и, зачастую, профессиональной помощи. Прежде всего, важно осознать, что нахождение в токсичных отношениях может негативно сказываться на психическом и физическом здоровье. Поэтому первый шаг к освобождению – это признание проблемы и желание изменить ситуацию.
Одним из ключевых аспектов выхода из больных отношений является самоанализ. Необходимо понять, что именно в отношениях вызывает дискомфорт и страдания. Это может быть эмоциональное насилие, манипуляции, отсутствие поддержки или постоянные конфликты. Важно задать себе вопросы: «Что я чувствую в этих отношениях?», «Как они влияют на мою жизнь?», «Что я хочу изменить?»
Следующий шаг – это установление границ. Важно научиться говорить «нет» и отстаивать свои интересы. Установление границ может быть трудным, особенно если партнер привык к манипуляциям или контролю. Однако это необходимый шаг для защиты своего эмоционального состояния. Границы могут быть как физическими, так и эмоциональными, и их соблюдение поможет сохранить личное пространство и уважение к себе.
Также стоит рассмотреть возможность обращения за помощью к специалистам. Психологи и психотерапевты могут предложить поддержку и инструменты для выхода из токсичных отношений. Группы поддержки и консультации могут помочь понять, что вы не одиноки в своих переживаниях, и предоставить возможность обсудить свои чувства с людьми, которые сталкивались с подобными ситуациями.
Не менее важным является создание сети поддержки из друзей и близких. Общение с людьми, которые понимают вашу ситуацию и готовы поддержать, может значительно облегчить процесс выхода из отношений. Они могут предложить эмоциональную поддержку, помочь с практическими аспектами, такими как переезд или поиск нового жилья, и просто быть рядом в трудные моменты.
Наконец, важно помнить о себе и своем благополучии. После выхода из больных отношений необходимо уделить время на восстановление. Это может включать занятия спортом, хобби, путешествия или просто время наедине с собой. Забота о себе и своих потребностях поможет восстановить внутреннее равновесие и уверенность в себе.
Выход из больных отношений – это не легкий путь, но он возможен. Главное – это желание изменить свою жизнь к лучшему и готовность работать над собой. Каждый шаг на этом пути приближает к свободе и счастью.
Вопрос-ответ
Какие бывают больные отношения?
Больные отношения могут проявляться в различных формах, включая эмоциональное насилие, манипуляции, зависимость, отсутствие доверия и постоянные конфликты. Такие отношения часто характеризуются контролем одного партнера над другим, игнорированием потребностей и чувств, а также отсутствием поддержки и уважения. Важно распознавать признаки токсичности и стремиться к здоровым взаимодействиям, основанным на взаимопонимании и уважении.
Какие виды отношений существуют в психологии?
В современной психологии выделяются четыре типа привязанности в отношениях: надежный, тревожный, избегающий и тревожно-избегающий — последний может также называться «амбивалентным» или «дезорганизованным».
Как выглядят нездоровые семейные отношения?
Неблагополучная семья характеризуется «конфликтами, неподобающим поведением или насилием» [1]. Отношения между членами семьи напряженные и могут быть наполнены пренебрежением, криками и руганью. Возможно, вам придется с радостью мириться с негативным отношением. Нет возможности свободно выражать свои мысли и чувства.
Что такое токсичные отношения в семье?
Говоря о токсичности в отношениях, люди имеют в виду дискомфорт, который приносит общение с тем или иным человеком, эмоциональное или психологическое насилие. Это могут быть любые отношения: на работе, между друзьями, в семье, между родителями и детьми.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на признаки токсичных отношений, такие как постоянная критика, манипуляции и отсутствие поддержки. Если вы замечаете эти симптомы, важно обсудить их с партнером или обратиться за помощью к специалисту.
СОВЕТ №2
Регулярно проводите открытые и честные разговоры о ваших чувствах и потребностях. Это поможет избежать недопонимания и укрепит эмоциональную связь между вами и вашим партнером.
СОВЕТ №3
Не бойтесь устанавливать границы. Если вы чувствуете, что ваши личные границы нарушаются, важно обозначить это и обсудить с партнером, как можно улучшить ситуацию.
СОВЕТ №4
Ищите поддержку у друзей, семьи или профессионалов. Иногда взгляд со стороны может помочь увидеть ситуацию под другим углом и найти пути для решения проблем в отношениях.
